Medir la resistencia anaeróbica.
Procedimiento
Realizar el siguiente ejercicio el mayor número de veces posibles en un minuto. El ejercicio consta de cinco posiciones.
1. De pie con los brazos a los costados.
2. Incado (piernas flexionadas) y manos en el piso.
3. Con apoyo de mayor en el suelo, se realiza una extensión de piernas.
4. Flexión de piernas y de vuelta a la posición 2.
5. Extensión de piernas y de vuelta a la posición 1.
NOTA: se considera un ejercicio completo cuando el alumno partiendo de la posición 1 pasa a la 5 realizando correctamente las posiciones 2,3 y 4.
1. De pie con los brazos a los costados.
2. Incado (piernas flexionadas) y manos en el piso.
3. Con apoyo de mayor en el suelo, se realiza una extensión de piernas.
4. Flexión de piernas y de vuelta a la posición 2.
5. Extensión de piernas y de vuelta a la posición 1.
NOTA: se considera un ejercicio completo cuando el alumno partiendo de la posición 1 pasa a la 5 realizando correctamente las posiciones 2,3 y 4.
Resultados
CAPACIDAD MAL: menos de 20
SUFICIENTE: entre 21-35
BUENA: 36-45
MUY BUENA: 46-55
EXCELENTE: +56
SUFICIENTE: entre 21-35
BUENA: 36-45
MUY BUENA: 46-55
EXCELENTE: +56