Con este test, mediremos la potencia de los músculos abdominales.
El objetivo es realizar el mayor número de repeticiones posibles durante 1 minuto.
El objetivo es realizar el mayor número de repeticiones posibles durante 1 minuto.
Procedimiento
1. POSICIÓN INICIAL: tendido sobre la espalda, con las piernas semiflexionadas y las manos detrás del cuello.
2. EJECUCIÓN: deberás realizar en un minuto el mayor número de flexiones completas del tronco hasta tocar con los codos las rodillas y volver a la posición inicial.
3. Debes tener en cuenta que únicamente se anotarán las repeticiones realizadas correctamente, no permitiendo soltar los dedos o las manos de la nuca, o no llegar con las rodillas a los codos.
NOTA: no debe ser sujetado por los pies.
2. EJECUCIÓN: deberás realizar en un minuto el mayor número de flexiones completas del tronco hasta tocar con los codos las rodillas y volver a la posición inicial.
3. Debes tener en cuenta que únicamente se anotarán las repeticiones realizadas correctamente, no permitiendo soltar los dedos o las manos de la nuca, o no llegar con las rodillas a los codos.
NOTA: no debe ser sujetado por los pies.
Resultados
